charlyjordan #Challenge 001.The Most Beautiful Woman In The World

Dec.2022

charlyjordan

Caught you looking

https://www.instagram.com/p/Cj0z7L8P4RY/

https://beauty.world-no1.com/2022/07/charlyjordanusa.html

thailyamezcua #Challenge 001.The Most Beautiful Woman In The World

 

Dec.2022

thailyamezcua

Que es lo que más te gusta o te gustaría de ser FIT y que es lo que menos? A ver si piensas lo que yo 🤔

.

#abs #body #fit #instafitness #goodvibes #muscles #summer #sportgirl #motivation

https://www.instagram.com/p/CeZ7II1DMmM/

https://beauty.world-no1.com/2022/12/thailyamezcua.html

lipkine #Challenge 001.The Most Beautiful Woman In The World

Dec.2022

lipkine

@ilalimitedcollection 💔 best Paris pics by @tany_moko

https://www.instagram.com/p/CkvsZ7wPsu8/

https://beauty.world-no1.com/2022/12/lipkine.html

_imviolet #Challenge 001.The Most Beautiful Woman In The World

 

Dec.2022

_imviolet

La Lara che vorresti? 😏

@_imviolet

#cosplay #cosplaygirl #tombraider #inkedgirls #tattooedgirls #cosplayphotography

https://www.instagram.com/p/CiDeSgksSDb/

https://beauty.world-no1.com/2022/12/imviolet.html

katty.travel #Challenge 001.The Most Beautiful Woman In The World

 

Dec.2022

katty.travel

Как и обещала хочу посветить этот пост острову Фуладу  #fulhadhoo ❤️

Этот остров ни капли не отличается цветом воды, белоснежным песчаным и  практически совсем безлюдным пляжем  от какого либо  острова резорт☝️единственное пожалуй  отличие здесь нет этих "лакшери" домиков в океане , но есть не хуже отели  рядом с океаном в 50 метрах 😉  хочется отметить что отелей здесь всего 4 🤦‍♀️

Этот остров  из локальных на данный момент  является моим  самым любимым❤️

Здесь нет шумных вечеринок, как на Пангане 🤣все очень спокойно, тихо ! Как я люблю 🤩

Но все же  больше 5-6 дней я думаю задерживаться на нем не стоит😉

Так же как и везде, на Фуладу (fulhadhoo) есть и минусы, магазинов здесь практически нет! Только парочку маленьких, где ни чего толком и не купить )) Поэтому всегда нужно бронировать отель с питанием все включено! Это касается именно этого острова ☝️А так из минусов отмечу не лёгкий переезд из Мале до острова 🤦‍♀️Ух.. (Об этом нужно писать отдельный пост🙉) 2-2,5 часа в зависимости от погодных условий.Во время сезона дождей, можно попасть в шторм  и это серьёзно оч страшно, плыли  мы на скоростном катере, стоит - 80 $ на одного человека в одну сторону ☝️ Больше пол пути провели в открытом океане)

Когда приезжаешь на сам остров, то забываешь обо всем (особенно о нелёгком пути) Не смотря на эти минусы, остров занимает 2 место по красоте 👍Поэтому посетить его советую всем, кто планирует отдых провести  на Мальдивах ❤️ #maldives#traveler#

https://www.instagram.com/p/B6lJrCWDhp_/

https://beauty.world-no1.com/2022/12/kattytravel.html

annakobzar #Challenge 001.The Most Beautiful Woman In The World

Dec.2022

annakobzar

My natural habitat 🌿🌺@reclamationdesigncompany

https://www.instagram.com/p/CbAp-yQr9hg/

https://beauty.world-no1.com/2022/12/annakobzar.html

sammy_draper #Challenge 001.The Most Beautiful Woman In The World

Dec.2022

sammy_draper

I don’t have a lot of trust in these buttons..🫣!!!

https://www.instagram.com/p/Ci3PRMmvOo1/

https://beauty.world-no1.com/2022/12/sammydraper.html

sabikontor #Challenge 001.The Most Beautiful Woman In The World

Dec.2022

sabikontor

🌡️🌡️💦 #dubai

https://www.instagram.com/p/CllVur4pgKE/

https://beauty.world-no1.com/2022/12/sabikontor.html

noabeny #Challenge 001.The Most Beautiful Woman In The World

NO.1

anna_delyla
United States

challenge pic
"Athlete @nvgtn code “anna” IFBB bikini competitions 6 x 1st place 🥇 lift.bio/annadelyla"
https://beauty.world-no1.com/2022/07/charlyjordanusa.html

meryracauchi #Challenge 001.The Most Beautiful Woman In The World

Dec.2022

meryracauchi

Can't get enough UNICORN CARNIVAL 🦄💜@winky_lux @coneyislandartwalls #UNICORNCARNIVAL #WINKYLUX #ITSAWINKYWORLD

#mery #meryracauchi #unicorn #unicorncarnival #blogger #influencer #luckistarr #justineskye #pink #pinkhair #festival #coneyisland #ny #happy #fun #love #instagood #instamood #mood #fashion design

https://www.instagram.com/p/BZM4JARFUd6/

https://beauty.world-no1.com/2022/12/meryracauchi.html

salonichopraofficial #Challenge 001.The Most Beautiful Woman In The World

Dec.2022

salonichopraofficial

one day, ima run away 🌊🤍

#throwbacksaturday #islandlife

https://www.instagram.com/p/Cl_PrCqo2TH/

https://beauty.world-no1.com/2022/12/salonichopraofficial.html

xxsamanthafit #Challenge 001.The Most Beautiful Woman In The World

Dec.2022

xxsamanthafit

Life is what you make it 🥂✨

https://www.instagram.com/p/CmPpdCrS8gF/

https://beauty.world-no1.com/2022/12/xxsamanthafit.html

loveanastazia #Challenge 001.The Most Beautiful Woman In The World

Dec.2022

loveanastazia

Inspired by “The school for Good and Evil” ✨✨✨ I would for sure be in the Good side 😄 Obsessed with their dresses!!!! 💕🌸🧁💐🦢 #halloween2022 #theschoolforgoodandevil

https://www.instagram.com/p/CkRQLuKLtHZ/

https://beauty.world-no1.com/2022/12/loveanastazia.html

raliivanova #Challenge 001.The Most Beautiful Woman In The World

Dec.2022

raliivanova

If you are unsure about your future just keep doing what you know is right. What is meant to be will find you!

Swimsuit @azzeliaswimwear

Photo @imakerpho

https://www.instagram.com/p/CB85b75hEtK/

https://beauty.world-no1.com/2022/12/raliivanova.html

iampatty.g #Challenge 001.The Most Beautiful Woman In The World

Dec.2022

iampatty.g

Feliz inicio de semana! Yo por acá consintiéndome y poniéndome linda, al fin y al cabo quien te puede querer mas que tu misma?

Que tal este body de @sheinofficial, de verdad lo amé!

🌟 Discount Code for extra 15% off:

15Patty

Bodysuit: Id Product 🔎 1837572

#shein #sheingals #sheinusa #sheinstyle #bodysuit #happyweek #felizsemana

https://www.instagram.com/p/CSWxRI8r6Ym/

https://beauty.world-no1.com/2022/12/iampattyg.html

vernenciso #Challenge 001.The Most Beautiful Woman In The World

Dec.2022

vernenciso

Recharged ⚡️ Which of these outfits that I wore to @sheratoncebumactan do you like best?

Thank you @sheratoncebumactan for the relaxing weekend ✨ so happy there’s another new and modern hotel worth checking out in Cebu! my family and I are leaving happy and full! 🐷

#SheratonCebuMactanResort #MarriottBonvoy

https://www.instagram.com/p/CkCuKlRrClU/

https://beauty.world-no1.com/2022/12/vernenciso.html

yana_smith_zueva #Challenge 001.The Most Beautiful Woman In The World

 

Dec.2022

yana_smith_zueva

Сохраняете полезную информацию для вашего здоровья и сбалансированного питания. Поставьте ❤️лайк и сохраните себе ☝🏽

#yanasmithschool #yanasmithinfo

Как рассчитать себе себе БЖУ правильно?

Общие суточные энерготраты включают в себя:

1. Основной обмен ВОО

2. Специфико-динамическое действие пищи СДДП

3. Затраты энергии на различные виды деятельности ДОП

🍏Величина Основной обмен:

Метод определения уровня основного обмена по Формуле Харриса-Бенедикта:

Женщины: 655,7+9,6 x M+ 1,85 x P - 4,68 x B

Мужчины: 66,47+13,75 x М + 5,0 x P - 6,74 х В

М - масса тела (кг)

P - рост (см)

В - возраст (годы)

🍎Специфико-динамическое действие пищи:

При смешанном питании энерготраты на пищеварение  составляют в среднем 10-15% от величины основного обмена (примерно 150-200 kkaл/сут)= ВОО*0,1

🍏ДОП

Дополнительные энерготраты на различные виды деятельности, колеблются в широком диапазоне:

Умственный труд

Занятия спортом, фитнесом, спортивные игры- рассчитывается по специальным таблицам или по часам на руке во время занятий (цифра примерная) 300-4000 кал/сут

🌟Общие суточные энерготраты:

Сут. = ВОО*КФА+(ВОО*0,1) + доп.

Сбалансированность питательных веществ в пищевом рационе:

Для эффективного усвоения пищи удовлетворения энергетических и пластических потребностей организма необходимо сбалансированное поступление белков, жиров углеводов в соотношении 1:1:4

Общая калорийность рациона за счёт 

Б: 10-15% 🥩🥚🧀🍤🐟

Ж: 30-35% 🧈🫒🥑🥜

У: 50-60%🍚🥦🌽🍒🥒

Вода 35 - 40 мл на 1 кг массы тела

Но, еще есть нюансы, если у вас задача- набрать мм или скинуть жир.

Я в своих курсах даю девочкам авторский калькулятор, где они вносят всего 3 показателя (вес, рост и возраст) и он все сам считает, остается только выбрать цель. Даже есть цифры- сколько в граммах группы и мяса это получается.

https://www.instagram.com/p/ClyV8h_t0SN/

https://beauty.world-no1.com/2022/12/yanasmithzueva.html

biancabeauchampmodel #Challenge 001.The Most Beautiful Woman In The World

Dec.2022

biancabeauchampmodel

My traditional annual #christmas photoshoot now LIVE at ILOVEBIANCA 🎄 😍

https://www.instagram.com/p/ClrxrUQLxDQ/

https://beauty.world-no1.com/2022/12/biancabeauchampmodel.html

mookki_princess #Challenge 001.The Most Beautiful Woman In The World

Dec.2022

mookki_princess

Good morning 💜

#sapa #vietnam #sapavietnam

https://www.instagram.com/p/Clc4h7hLvqB/

https://beauty.world-no1.com/2022/12/mookkiprincess.html

theriyasubodh #Challenge 001.The Most Beautiful Woman In The World

Dec.2022

theriyasubodh

Indian wear, 🤩

more is more , less is bore.🤍💫

#wedding

Fabulous designed by @rajshahdesigns

Styled by @khushaliee

Assisted by @nittuprasad

PS:- for the first time I can say I’m proud of myself for doing such a perfect makeup and hair with one hand 😁

.

.

.

.

#weddingphotography #weddingdress #indianwedding #lovemyself #nudemakeup

#designer #lehenga #happyme #tuesdayvibes #shaadi

https://www.instagram.com/p/Clh6PxqBqHg/

https://beauty.world-no1.com/2022/12/theriyasubodh.html